Ieradumu maiņa veselības psiholoģijā: mans komentārs LR1 raidījuma "Vai tas ir normāli?"

Cilvēki ļoti bieži zina un ļoti labi apzinās, kas viņu veselībai, labai pašsajūtai, dzīvespriekam nāk par labu un kas nenāk par labu. "Es zinu, ka smēķēt nav labi, bet tik un tā smēķēju." "Es zinu, ka labi būtu sportot, bet nesportoju" utt.

Cilvēka dabā ir nedarīt to, jo zināšanas un vēlēšanās automātiski nepārtop par ieradumu. Ieradumu maiņa nav vienkārša, tajā ir iesaistīta virkne cilvēka psihes procesu. Ko par to saka veselības psiholoģija?

Vairāk par ieradumu maiņu no veselības psiholoģijas skatupunkta diskutējam LR1 raidījumā "Vai tas ir normāli?".

Labu vēlot,

Inese Elsiņa

Psiholoģe, KBT psihoterapeite