top of page
Inese Elsiņa, PhD
Klīniskā un veselības psiholoģe
KBT psihoterapeite
Inese Elsiņa
Jan 28, 20221 min read
Kāpēc baida būšana vienatnē? Mans komentārs Tvnet
Vienatne (ang. solitude) nav vientulība (angl. loneliness), tie ir divi atšķirīgi, bet savā starpā saistīti stāvokļi. Cilvēks var būt...
29 views
Inese Elsiņa
Jan 22, 20221 min read
Zeigarnikas efekts
Domāju, ka daudzi ir pazīstami ar savu iekšējo monologu: "Ko tad es šodien izdarīju? Neko. Vēl tika daudz kas jāpaveic." Bluma V....
86 views
Inese Elsiņa
Jan 21, 20221 min read
21. janvāris ir Starptautiskā apskāvienu diena
Apskāvienu labvēlīgā ietekme uz mūsu psihisko un fizisko veselību ir apbrīnojama. Apskāvieni nemaksā neko, bet sniedz tik daudz. "Viens,...
48 views
Inese Elsiņa
Jan 18, 20221 min read
Atvaļinājuma neņemšana - ātrs ceļš uz izdegšanu
Ir daudz veidu, kā ātri un veiksmīgi izdegt. Viens no tādiem - neņemt atvaļinājumu, sajusties lielam varonim, iestāstīt sev, ka bez manis...
35 views
Inese Elsiņa
Jan 15, 20221 min read
Krīzes nogurums: kā to mazināt?
Kā mazināt krīzes nogurumu? Dari sev labu! Esmu apkopojusi dažas psiholoģijas zinātnē balstītas pieejas krīzes noguruma mazināšanai. Tajā...
6 views
Inese Elsiņa
Jan 14, 20222 min read
Covid-19 un psihiskā veselība
Jaunākie dati par C-19 pandēmijas ietekmi uz psihisko veselību jeb klusā pandēmija. Kvīnslendas Universitātes zinātnieki apkopoja 2020....
9 views
Inese Elsiņa
Jan 13, 20222 min read
Kas ir krīzes nogurums?
Mūsu ķermenis ir spējīgs veiksmīgi pārdzīvot īslaicīgus stresa apstākļus. Stress mums vajadzīgs attīstībai un virzībai uz priekšu. Taču...
9 views
Inese Elsiņa
Jan 11, 20221 min read
11. janvāris - Starptautiskā Paldies diena
"Tas cilvēks ir vieds, kurš nevis sēro par to, kā viņam nav, bet ir pateicīgs par to, kas viņam ir."/Epictetus/ Šodien ir Starptautiskā...
9 views
Inese Elsiņa
Jan 9, 20221 min read
Izdabāšanas atkarība: labi citiem, bet nelabi sev
Angļu valodā ir tāds termins 'people pleaser' - tas ir cilvēks, kurš nemitīgi izdabā citiem un cenšas padarīt citus laimīgus. Viņš tiešām...
51 views
Inese Elsiņa
Jan 7, 20221 min read
Fizisko aktivitāšu nozīme psihiskās veselības veicināšanā
Mans komentārs medijiem par fizisko aktivitāšu nozīmīgumu psihiskās un fiziskās veselības veicināšanā (pilns raksts). Vēl tikai...
4 views
Inese Elsiņa
Jan 7, 20221 min read
Kas ir personīgās robežas un kāpēc tās ir svarīgas?
Līdzīgi kā valstīm, arī cilvēkiem ir personīgās robežas. Tās ir kā neredzamais iekšējais luksofors, kas domu, emociju un uzvedības...
224 views
Inese Elsiņa
Jan 12, 20215 min read
Speciālista meklējumu labirinots. Kas ir kas psihiskās veselības jomā?
Cienījamie manas lapas sekotāji, klienti! Vakar 11.01.2021. LTV1 ir izskanējis raidījums Aizliegtais paņēmiens (turpmāk tekstā AP)...
68 views
Inese Elsiņa
Nov 11, 202011 min read
Psiholoģe: pusaudža depresiju vispirms novēro līdzcilvēki.
Garš, bet ļoti vērtīgs raksts, ko izveidoja S. Kraukle no portāla delfi.lv sadarbībā ar mani par pusaudžu depresiju. Pusaudžu gadi ir...
125 views
Inese Elsiņa
Feb 5, 20203 min read
“Domas kā aitas …. jāmācās tās vēl ganīt”
Vai tev ir gadījies tā, ka gribas atpūsties nevis no cilvēkiem, vietām un lietām, bet gan no savām domām, no nemitīgām domām par sevi,...
22 views
Inese Elsiņa
Oct 6, 20194 min read
Pusaudža depresijā iekšējais monologs.
Strādājot pie pusaudžu depresijas tēmas promocijas darbam, esmu atradusi vērtīgu publikāciju - "Pusaudža depresijā iekšējais monologs"....
182 views
Inese Elsiņa
Feb 20, 20191 min read
Vai "Es zinu!" vienmēr liecina par kompetenci
Savā darbā esmu daudzreiz pārliecinājusies, ka "Es zinu" var darboties vienā gadījumā, bet "Es zinu" var nebūt palīdzošs citā gadījumā,...
7 views
bottom of page